Как показывает практика, очень часто люди не задумываются о том, как предотвратить деменцию, хотя профилактика этого заболевания в молодом и среднем возрасте представляется особенно необходимой. Одной из главных причин неведения является стигматизация старческого слабоумия в обществе.
Если рак, болезни сердца и даже мигрень воспринимаются как вполне вероятные расстройства здоровья, с которыми необходимо бороться уже на ранних стадиях, то деменция воспринимается как нечто постыдное. Человек, даже заметив все признаки надвигающегося слабоумия, старается это скрыть, не хочет быть обузой.
Социологический опрос, проведенный в 2014 году, показал, что 38 % опрошенных считают постыдным рассказать кому-либо из своих знакомых, что у его родственника деменция. Данные того же опроса свидетельствуют и том, что половина респондентов и вовсе не задумывается о старости и всех связанных с нею проблемах, включая профилактику и лечение деменции. Принятие необходимых для предотвращения заболевания мер в этом случае становится практически невозможным уже в силу низкой информированности населения о признаках старческого слабоумия.
Несмотря на то, что деменция неизлечима, именно профилактика старческого слабоумия помогает избежать фатальных последствий, связанных с органическими нарушениями головного мозга. И по мнению экспертов, заботиться о своем психическом здоровье следует уже с 35-40 лет.
В последнее время исследователи обращают внимание на то, что причиной деменции зачастую становится неправильный образ жизни. Риску подвержены люди, проявляющие низкую физическую активность, а также употребляющие в пищу жирные и соленые продукты. Кроме того, установлена связь между старческим слабоумием и низким уровнем образования.
Прежде всего необходимо отказаться от курения и алкоголя в пользу занятий спортом. Избежать слабоумия в старости поможет физически активная жизнь ещё с молодости. Умеренные кардионагрузки предотвращают риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые могли бы привести к нарушению снабжения кислородом и питательными веществами клеток головного мозга. В преклонном возрасте в режим дня желательно включить прогулки на свежем воздухе в любую погоду. Очень полезно плавание и спортивная ходьба (темп следует подобрать в зависимости от состояния здоровья). Посильная работа на приусадебном участке, так же, как и занятия танцами, не только укрепит организм, но и доставит массу положительных эмоций. Профилактика деменции заключается в умеренной, но регулярной физической активности.
А вот буквально на днях в журнале JAMA Neurology было опубликовано крупное исследование. 78 430 пациентов в возрасте от 40 до 79 лет принимали участие в исследовании в течение 7 лет.
Никаких таблеток, изнуряющих тренировок, зубрёжки стихов, они просто ходили каждый день.
И не поверите, риск деменции снижается на 50%, при условии, что человек в среднем проходит 9800 шагов за день. При этом 3800 шагов в день эта цифра, с которой начинается снижаться риск.
Снизить риск возникновения деменции и других нарушений мозговой деятельности поможет прием препаратов компании Сово-Сова:
- Мемотен повышает когнитивные функции мозга, улучшает процессы запоминания, активизирует кровообращение в головном мозге, эффективно защищает клетки от повреждающих факторов и гипоксии, нормализует процессы хранения и воспроизводства информации в головном мозге.
- Ментрум рекомендован для улучшения работы головного мозга: клиническими испытаниями было установлено стойкое восстановление мыслительных функций, значительное снижение проявление нарушений, связанное с развивающейся деменцией.
Приобрести данные препараты вы можете в нашем магазине sovosovainfo.ru
