И это закаливание. Именно оно повышает устойчивость нашего организма к факторам окружающей среды.
Поверьте мне, даже если вы человек, которому холодно, когда все вокруг обливаются потом, научиться закаляться куда реальнее. И нет, для этого не надо покупать мой авторский курс и присылать мне деньги на карту.
Просто начните принимать контрастный душ. Желательно два раза в сутки. И не надо выкручивать вентиль и метаться от кипятка до ледяной воды.
Вы привыкли к воде одной температуры, начните с неё, а дальше просто делаете чуть прохладнее, а потом обратно к привычной и так 10 раз. И с каждым днём делайте воду прохладнее. И в определённый момент вы заметите, что вам комфорт в прохладной воде. Вот тогда можно приступать к моржеванию.
Если вы вдруг заболели, это вовсе не означает, что «снизился иммунитет». Это указывает на то, что снизились защитные свойства организма, с чем и нужно разбираться, а вот с иммунитетом все в порядке. Иногда мы ошибочно воспринимаем частые ОРВИ за нарушения в работе иммунной системы. Например, в случае с часто болеющими детьми, которые болеют более 4-6 раз в год. На самом деле это может быть обусловлено началом посещения детского сада (дети взаимодействуют с флорой других детей и заболевают, что не является патологией), недолеченной персистирующей инфекций в носоглотке, бесконтрольным приемом антибиотиков, «по каждому чиху». Прием иммуномодуляторов в таком случае переводит инфекцию в подострое течение с периодическими обострениями.
Так чем же мы можем помочь нашей иммунной системе? Иммунитет здорового человека не нуждается во вмешательствах. Необходимо создать условия для его нормальной работы.
Существует несколько рекомендаций, которые помогут поддержать работу иммунитета на нормальном уровне:
1. Не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа.
2. Полноценное по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов (с акцентом на белок, который является основным строительным материалом для клеток иммунной системы).
3. Обеспечьте нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.
4. Необходимо избегать стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма. Мнение о том, что хорошее настроение является залогом здоровья – не миф, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
5. Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
6. Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.
Иммунная система является одной из самых малоизученных систем в организме, поэтому нужно очень разборчиво подходить к вмешательствам в ее работу. Если появились подозрения на серьезное нарушение в работе иммунитета, не откладывайте визит к врачу – возможно, произошла поломка конкретного звена иммунитета, и без специфического лечения не обойтись.
Продукция компании Сово-Сова для повышения имунитета:
Силаорг – комплексный препарат для поддержки иммунитета. Силаорг – это эффективный препарат, обладающий широким спектром воздействия на организм: иммуномодулирующим, антибактериальным, антиоксидантным, противогрибковым, противовирусным, противовоспалительным, противоаллергическим, противоопухолевым и мембраностабилизирующим.
Показания к применению препарата Силаорг:
любые бактериальные, вирусные, грибковые инфекции, лямблиоз, хламидиоз и их профилактика;
туберкулёз лёгких, трахеит, бронхит, пневмония и другие болезни бронхолёгочной системы;
ОРВИ, грипп и их профилактика;
гельминтозы и их профилактика;
лекарственные и вирусные гепатиты, цирроз печени и иные заболевания печени;
ишемическая болезнь сердца, конечностей, мозга;
атеросклероз;
сахарный диабет I и II типа;
патологии ЛОР-органов;
физические или эмоциональные нагрузки;
заболевание обмена веществ, ожирение;
нейродермит, экзема, псориаз и прочие кожные заболевания;
радиационное облучение, хронические алкогольные, табачные и химические интоксикации;
аллергия;
профилактика рака при сахарном диабете;
реабилитация после спортивных травм;
лечение и профилактика осложнений после хирургических вмешательств;
профилактика рака;
профилактика иммунодефицита.
о Силаорг https://sovosovainfo.ru/products/silaorg
